آموزشی

آیا تا به حال به این فکر کرده اید که بدن ما واقعاً به چه مقدار میوه و سبزیجات برای حفظ ما نیاز دارد؟ بهتر است، اگر میوه ها می توانند به کاهش وزن کمک کنند؟

https://educatado.sadrablog.com/

طبق ژورنال Circulation، افرادی که روزانه پنج وعده میوه و سبزیجات می‌خوردند در مقایسه با افرادی که فقط دو وعده در روز می‌خوردند، موارد زیر را نشان دادند:

خطر مرگ به هر دلیلی 13 درصد کمتر است

خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی یا سکته 12 درصد کمتر است

خطر مرگ ناشی از سرطان 10 درصد کمتر است

خطر مرگ ناشی از بیماری های تنفسی مانند بیماری مزمن انسدادی ریه 35 درصد کمتر است

بر کسی پوشیده نیست که خوردن میوه برای شما مفید است و در حالی که می تواند به کاهش وزن کمک کند، تعادلی بین خوردن سالم و ورزش نیز ایجاد می کند. اگر به دنبال کاهش وزن هستید، در اینجا 15 بهترین میوه برای اضافه کردن به رژیم غذایی خود آورده شده است.

https://alis.ir/properties-of-coconut-water/

میوه مناسب برای کاهش وزن

زمانی که صحبت از کاهش وزن به میان می آید، هیچ ترفندی برای رسیدن به بدنی که به آن امید دارید، وجود ندارد. خوردن غذاهای مناسب، بخش عمده ای از راه های کاهش وزن است. مصرف میوه یکی از سالم ترین راه ها برای کاهش سریع وزن است، اما بهترین میوه ها برای کاهش وزن کدامند؟

آناناس

در اینجا، در بالای لیست ما آناناس قرار دارد.

آناناس یکی از بهترین میوه ها برای کاهش وزن و دوست داشتنی ترین میوه استوایی است. تیامین، منیزیم، ویتامین B6، ویتامین C، ریبوفلاوین، نیاسین، مس، آهن و مربای فولات را در یک میوه بزرگ، قهوه‌ای و زرد رنگ فراهم می‌کند.

مطالعات نشان داده اند که مصرف آناناس مرگ و میر را افزایش می دهد، مو و پوست را بهبود می بخشد، سطح انرژی را افزایش می دهد و خطر ابتلا به چاقی، بیماری های قلبی و برخی سرطان ها را کاهش می دهد.این میوه استوایی همچنین می تواند باروری را بهبود بخشد، به هضم غذا کمک کرده و التهاب را التیام بخشد.

https://pharmeasy.in/blog/11-incredible-health-benefits-of-coconut-water/

آیا تا به حال به این فکر کرده اید که بدن ما واقعاً به چه مقدار میوه و سبزیجات برای حفظ ما نیاز دارد؟ بهتر است، اگر میوه ها می توانند به کاهش وزن کمک کنند؟

https://educatado.sadrablog.com/

طبق ژورنال Circulation، افرادی که روزانه پنج وعده میوه و سبزیجات می‌خوردند در مقایسه با افرادی که فقط دو وعده در روز می‌خوردند، موارد زیر را نشان دادند:

خطر مرگ به هر دلیلی 13 درصد کمتر است

خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی یا سکته 12 درصد کمتر است

خطر مرگ ناشی از سرطان 10 درصد کمتر است

خطر مرگ ناشی از بیماری های تنفسی مانند بیماری مزمن انسدادی ریه 35 درصد کمتر است

بر کسی پوشیده نیست که خوردن میوه برای شما مفید است و در حالی که می تواند به کاهش وزن کمک کند، تعادلی بین خوردن سالم و ورزش نیز ایجاد می کند. اگر به دنبال کاهش وزن هستید، در اینجا 15 بهترین میوه برای اضافه کردن به رژیم غذایی خود آورده شده است.

https://alis.ir/properties-of-coconut-water/

میوه مناسب برای کاهش وزن

زمانی که صحبت از کاهش وزن به میان می آید، هیچ ترفندی برای رسیدن به بدنی که به آن امید دارید، وجود ندارد. خوردن غذاهای مناسب، بخش عمده ای از راه های کاهش وزن است. مصرف میوه یکی از سالم ترین راه ها برای کاهش سریع وزن است، اما بهترین میوه ها برای کاهش وزن کدامند؟

آناناس

در اینجا، در بالای لیست ما آناناس قرار دارد.

آناناس یکی از بهترین میوه ها برای کاهش وزن و دوست داشتنی ترین میوه استوایی است. تیامین، منیزیم، ویتامین B6، ویتامین C، ریبوفلاوین، نیاسین، مس، آهن و مربای فولات را در یک میوه بزرگ، قهوه‌ای و زرد رنگ فراهم می‌کند.

مطالعات نشان داده اند که مصرف آناناس مرگ و میر را افزایش می دهد، مو و پوست را بهبود می بخشد، سطح انرژی را افزایش می دهد و خطر ابتلا به چاقی، بیماری های قلبی و برخی سرطان ها را کاهش می دهد.این میوه استوایی همچنین می تواند باروری را بهبود بخشد، به هضم غذا کمک کرده و التهاب را التیام بخشد.

https://pharmeasy.in/blog/11-incredible-health-benefits-of-coconut-water/